摩訶慕德拉靜心，其實是兩種靜心的結合。第一部分稱為拉提漢靜心，讓自己放鬆的站著，等待身體移動的動力自行發生，自發性的移動，讓身體接管所有的動作。第二部分是祈禱靜心，閉上眼睛跪著，雙手向上伸，手掌朝上。感覺身體像是中空的，接受能量向下注滿身體，兩三分鐘後，當感覺能量充滿，彎下腰額頭靠地，把能量傾倒向大地。這麼做至少七次。第三部分，安靜地坐下或躺下，讓自己進入寧靜當中。
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摩訶慕德拉（Mahamudra）就是與整體宇宙同步的最終、全然的高潮。高潮是一種你不再感到自己的身體是物質的境界，比較像是能量、電流在震動，它從最根本的地方深深地震動著，使你完全忘記它是一種物質。它變成一種電流的現象──而且它的確也是一種電流現象。
你什麼都不用做，就只是待在那裡，放鬆、順其自然，只是等待事情發生。如果你的身體開始移動，你必須允許它，就只是允許它並且跟它合作。這個合作不要太直接，不能變成一種強求，應該只是一種允許。你的身體突然開始移動，就好像被占據了一樣，有一股巨大的能量從天而降到你身上，彷彿有雲霧包圍著你──你被雲霧佔據了，它滲進你的身體，然後身體開始動了起來，你的手舉了起來，作出細微的移動，開始小小的舞蹈，姿勢輕柔，你的身體被舉起。
在拉提漢中，你讓整個身體放鬆，等待而且配合它，然後你會感覺到一股動力。你的手會自然升起，就好像有人用看不見的繩子在拉它，允許它！接著腳也動了起來，你轉個身，開始輕舞，不合節奏，沒有任何控制。但是當你越來越深入它之後，它會有自己的節奏，不再雜亂無章，有一種獨特的韻律，產生一種規律秩序。但不是由你強迫的，這是你最高的可能性充滿了最底的身體層面，然後移動身體。
拉提漢是第一步，然後漸漸地，當你做的時候會感到如此的美妙，因為有一種天人合一的感覺。然而這只是第一步。至少要三十分鐘──六十分鐘會更好──從三十分開始，漸漸地延展成六十分鐘的拉提漢之舞，這樣你才能徹底被淨化，最後以祈禱作為結束。
當你已經徹底被淨化，且身體感到煥然一新──那麼你已經經歷了一場能量的洗禮，整個身體感到合一、沒有分裂，且身體的實體感也消失了，感覺到它更像是一股能量、一個動作、一個過程，而不是物質──這樣你就是準備好了，接著跪在地上。
朝向天上舉起你的雙手，閉上眼睛，感覺自己像是中空的容器，空心的竹子，內在是空的，像個陶製茶壺一樣。你的頭是壺嘴，巨大的能量正傾灑在你頭上就像你站在瀑布下一樣，你的確就是會這麼站著；在拉提漢之後你會有這種感覺──它像是瀑布不像只是灑下水而已。
當你準備好了，它就會更劇烈、更強烈地落下來，然後身體會開始顫抖、震動，像狂風中的葉子般；或者如果你曾經站在瀑布下，你就會知道。如果你不曾站過，那麼去體驗一下感覺看看站在瀑布下是什麼感覺，在拉提漢之後你會有相同的感受，感覺你的內在是中空的、裡面什麼都沒有、只有空無，而且能量流入你，將你完全填滿。
儘可能深地讓它流進你，好讓它可以來到你身心靈的最深處。當你感覺到──你是如此地被充滿同時身體開始震動時──就彎腰下來，將你的頭放在地上，把能量倒進地面。當你感覺能量滿到溢出來時，將它倒還大地；取之於天，還之於地，你只是成為在兩者之間的空心竹子
這個過程要做七次，取之於天，還之於地，親吻大地，將它倒回──成為全然的空。倒光它如同你全然地被充滿一樣。然後再次舉起你的雙手，再次被充滿，再次倒光它。這必須做七次，因為每一次它都會穿透身體的一個脈輪、一個能量中心。每一次它會更深入你，如果你做少於七次，事後你將會靜不下來，因為能量將會懸在某個地方。
這樣不對，能量必須穿透你身體的七個脈輪，好讓你可以徹底地成為中空的通道。能量從天而來，然後回歸大地，你連接大地，你只是傳遞能量給大地。像電流一樣，我們必須接上電線才能通電。能量從天而來，回歸大地。你與大地連接，好像一支管子、中空的竹子在傳遞能量。做上七次──可以多做，但不能少。這將是完整的摩訶慕德拉。
如果你每天都這麼做，很快地在三個月內的某日某處，你會感覺到自己並沒有在那裡。只有和宇宙同步脈動的能量，那裡沒有人，自我完全消失了，做者（doer）也不在了。宇宙在那裡，你也在那裡，海浪與海洋同步脈動著──那就是摩訶慕德拉，最終的高潮，是意識有可能達到喜樂的最高境界。
這種兩者合而為一的震動就是高潮。當同樣的事不是與另一個人而是與整體存在發生時，那就是摩訶慕德拉──最大的高潮。它是可能的，我願意告訴你如何去嘗試，好讓摩訶慕德拉這個最大的高潮變得可能。
拉提漢（Latihan）是朝向摩訶慕德拉的第一步，它允許身體震動，讓身體變成能量，成為非實體的、非物質的，它讓身體融化，解除界線。拉提漢很簡單，一個人放鬆地站著，鬆開來且順其自然，如果你能單獨站著不受他人打擾更好。
──奧修 ⟪存在之詩⟫
